Сочное мясо с овощами в лаваше

Рецепт с фото

Вкусный и полезный перекус, приготовление которого не требует много времени и сил.

Калории

141.55 ккал

Белки

10.17 г

Жиры

4.47 г

Углеводы

14.7 г

Занятость

10 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Куриное филе

300 г

Салат «айсберг»

150 г

Помидоры черри

120 г — 6 шт.

Красный лук

37.5 г — 0.5 шт.

Чесночный соус

100 г — 4 ст. л.

Специи для курицы

по вкусу

Армянский лаваш

200 г — 2 шт.

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Филе нарежьте, отбейте, натрите специями. Запекайте любым удобным способом до полной готовности (у меня аэрогриль).

Шаг 3

Нарежьте лук полукольцами, порубите салат айсбер, черри разрежьте на 2-4 дольки. Мясо нарежьте небольшими кусками.

Шаг 4

На лаваш выложите чесночный соус, сверху положите мясо.

Шаг 5

Выложите айсберг, черри и лук слоями.

Шаг 6

Сверните лаваш. Разогрейте сковороду (без добавления масла). Обжарьте ролл на среднем огне.

Шаг 7

Подсушите с каждой стороны на сковороде буквально по одной минуте, разрежьте пополам и подайте горячим. Приятного аппетита!

Подача

Шаг 8

По желанию можно добавить свежую зелень. Будет очень вкусно!

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/39t