Творожная запеканка с брокколи сытная на ужин

Рецепт с фото — Русская кухня

Идеальный вариант полезного и сытного ужина.

Калории

100.89 ккал

Белки

12.47 г

Жиры

4.79 г

Углеводы

2.55 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Брокколи

100 г

Творог

200 г

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Соль

1 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В контейнер положить соцветия брокколи, творог, соль и яйцо.

Шаг 3

Перемешать.

Шаг 4

Поставить в микроволновку на 7 минут. Выпекать при самой сильной мощности.

Подача

Шаг 5

Перед подачей украсить веточкой мяты. Очень сытно и полезно!

Понравился рецепт?

В Избранное (8)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Q4j

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 30 минут запеканка запеканка с брокколи запеканка с яйцом обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов ужин