Запеканка куриная с брокколи, цветной капустой и плавленым сыром
Рецепт с фото — Русская кухня
Данный рецепт диетический, и может быть употреблен в любой прием пищи!
Калории
96.91 ккал
Белки
14.68 г
Жиры
2.36 г
Углеводы
3.79 г
Занятость
15 мин
Общее время
30 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
1
/ 5
Порции
4
Ингредиенты
700 г
150 г
150 г
200 г
— 200 мл
аллерген
100 г
аллерген
8 г
— 1 ч. л.
60 г
— 1 шт.
аллерген
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Нарезаем курицу на крупные кусочки, капусту разбираем на соцветия. Сыр необходимо натереть.
Приготовление
Шаг 2
Смешиваем курицу с капустой в форме для запекания. В отдельной миске к яйцу добавляем молоко. Можно использовать сливки нежирные. Взбиваем и добавляем тертый сыр и любимые специи.
Шаг 3
Заливаем яично-молочной смесью нашу курицу с капустой. И ставим запекаться на 30 минут при температуре 180 градусов. За 5 минут до готовности можно дополнительно посыпать сыром.
Подача
Шаг 4
Запеканку можно подавать как самостоятельным блюдом, так и с гарниром, например рис.
Категории рецепта
ваши рецепты
вторые блюда
есть распространенные аллергены
за 30 минут
запеканка
запеканка с брокколи
запеканка с молоком
запеканка с сыром
запеканка с цветной капустой
запеканка с яйцом
низкокалорийный
обед
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
ужин
ужин с куриным филе
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться