Диетическое фитнес-печенье

Рецепт с фото

Печенье от которого вы похудеете. Я — фитнес тренер и хорошо знаю, как важен здоровый перекус в течении дня. Злаковые батончики — это, конечно, хорошо, но очень дорого. Гораздо выгоднее сделать вкусный перекус из медленных углеводов в домашних условиях и брать его с собой.

Калории

318.37 ккал

Белки

11.18 г

Жиры

11.26 г

Углеводы

43.89 г

Занятость

20 мин

Общее время

40 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

250 г

аллерген

Горький шоколад

45 г — 0.5 шт.

Пшеничная мука хлебопекарная

50 г

аллерген

Яйца

180 г — 3 шт.

аллерген

Разрыхлитель теста

5 г

Семена льна

44 г — 2 ст. л.

Сахар

50 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите в блендере овсяные хлопья, яйца и разрыхлитель до однородной массы.

Шаг 3

Добавьте шоколад в блендер и совсем немного на минимальной скорости дайте ему «рассыпаться» на крупные кусочки (или просто насыпьте какао).

Шаг 4

Смешайте в удобной емкости все оставшиеся ингредиенты и измельченную массу из блендера.

Шаг 5

Смажьте противень маслом или маргарином. Выложите него печенье. Выпекайте 20 минут при 180 °С.

Подача

Шаг 6

Одного печенья хватит, чтобы утолить голод. Советую есть в первой половине дня, поскольку это медленные углеводы, которые дадут вам чувство сытости надолго.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ViP

Категории рецепта

ваши рецепты десерты десерты из теста есть распространенные аллергены новогодние десерты новый год от редакции партнерские проекты перекус печенье печенье с яйцом просто сборник рецептов