Творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями

Рецепт с фото — Европейская кухня

Приготовьте густой и сытный смузи по этому рецепту на завтрак для себя и всей семьи. Вам понадобится блендер и всего 5 минут свободного времени. Для сладости мы добавили ложку меда, но вы можете подсластить его дополнительно на свой вкус сахаром или стевией. Чем жирнее творог, тем более сливочный у него вкус и мягче консистенция. По этому рецепту получится два небольших стакана смузи, но если вы хотите приготовить больше — увеличьте количество порций над списком продуктов.

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Творог 9% жирности

100 г

аллерген

Молоко 2,5% жирности

100 г — 100 мл

аллерген

Овсяные хлопья

14 г — 1 ст. л.

аллерген

Мед

7 г — 1 ч. л.

Для подачи

Корица

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте банан. Подготовьте блендер и небольшие стаканы для подачи.

Приготовление

Шаг 2

Банан нарежьте небольшими кусочками. Положите банан в чашу блендера.

Шаг 3

Добавьте творог, молоко, овсяные хлопья и мед. Измельчите все в блендере 2-3 минуты до однородной консистенции.

Подача

Шаг 4

Разлейте смузи по небольшим стаканам и присыпьте корицей через ситечко.

Смотрите также

10 мин

9

Фруктово-ягодный смузи

11 мин

14

Смузи из банана, лимона и киви с медом

10 мин

12

Легкий творожный смузи с кокосовым вкусом

10 мин

279

Смузи из фейхоа с мятой

15 мин

5

Смузи из овсяных хлопьев и вареной свеклы