Легкий творожный смузи с кокосовым вкусом

Рецепт с фото — Интернациональная кухня

Легкий, сытный десерт из творога, йогурта, банана и кокосовой стружки. Можно приготовить на завтрак или в качестве перекуса.

Калории

108.47 ккал

Белки

9.29 г

Жиры

4.68 г

Углеводы

9.43 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Йогурт натуральный

250 г

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Творог 5%

100 г

аллерген

Кокосовая стружка

20 г — 1 ст. л.

Семена чиа

12 г — 1 ст. л.

Ванилин

1 г — 1 щепотка

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты. Для приготовления смузи лучше выбрать спелый сладкий банан. Если вам недостаточно сладости от банана, можно дополнительно добавить немного сахара.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера налить натуральный питьевой йогурт. Всыпать столовую ложку семян чиа. Перемешать и оставить на 5 минут, чтобы семена чиа разбухли.

Шаг 3

Добавить столовую ложку кокосовой стружки и щепотку ванилина.

Шаг 4

Выложить в чашу блендера 100 грамм творога.

Шаг 5

Банан нарезать на кусочки. Часть оставить для украшения, остальное отправить в блендер. Взбить смузи до однородной массы.

Подача

Шаг 6

Перед подачей посыпать смузи кокосовой стружкой и украсить кружочками банана.

Понравился рецепт?

В Избранное (12)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dU1

Категории рецепта

Ваши рецепты с продуктами «Перекрёстка» блюда из творога ваши рецепты вторые блюда есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак напитки от редакции просто смузи смузи с бананами экзотика