Салат с авокадо и помидорами

Рецепт с фото — Европейская кухня

Экзотический фрукт авокадо ценят не только за восхитительные вкусовые качества, но и за огромную пользу. Регулярное употребление авокадо способствует похудению. Мякоть этого плода также способствует расщеплению холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Салат с авокадо и помидорами прекрасно утоляет голод. Безупречно сбалансированный вкус блюда не оставит никого равнодушным.

Калории

203.44 ккал

Белки

3.19 г

Жиры

15.52 г

Углеводы

11.53 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Авокадо

220 г — 1 шт.

Помидор

180 г — 2 шт.

Чеснок

5 г — 1 зубчик

Ржаные сухарики

50 г

аллерген

Майонез

50 г — 2 ст. л.

аллерген

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Для украшения

Свежая зелень

по вкусу

Cделать более полезным

Замените майонез сметаной или нежирным греческим йогуртом.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты и рабочую поверхность. Авокадо и помидоры помойте и просушите бумажным полотенцем.

Приготовление

Шаг 2

Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку, нарежьте тонкими ломтиками.

Шаг 3

Помидоры нарежьте на крупные дольки.

Шаг 4

Соберите салат: в глубокой миске смешайте помидоры, авокадо, чеснок, пропущенный через пресс или измельченный ножом, а также сухарики. Добавьте соль и черный молотый перец по вкусу.

Если вы добавляете соленые сухарики, следует уменьшить количество соли.