Белковый салат на ужин

Рецепт с фото — Русская кухня

Отлично подойдет для ужина, чтобы не нагружать себя тяжелой едой и получить порцию белка.

Калории

72 ккал

Белки

11.09 г

Жиры

1.92 г

Углеводы

2.04 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Помидор

90 г — 1 шт.

Огурец

60 г — 0.5 шт.

Куриное филе

200 г — 1 шт.

Пекинская капуста

100 г

Сыр сиртаки

50 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Разрежьте филе вдоль и выложите на пергаментную бумагу или готовые листы.

Шаг 3

Обжарьте с двух сторон по 6 минут.

Шаг 4

Пока мясо готовится, нарежьте овощи и зелень.

Шаг 5

Готовое филе нарежьте и добавьте к овощам.

Шаг 6

Добавьте сыр. Можно взять брынзу или любой соленый сыр.

Подача

Шаг 7

Салат готов! Вкусно и полезно. Мясо можно обжарить и без листов, просто добавьте специи. Но плюс листов — обжарка без масла.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Bkg

Категории рецепта

ваши рецепты от редакции салаты салаты с курицей салаты с мясом птицы