Нежный салат «Солнышко»

Рецепт с фото — Европейская кухня

Салаты начинали готовить еще в Древнем Риме. Тогда они состояли из простых листовых овощей и некоторых трав. Однако, уже в то время было принято заправлять их медом или уксусом. Ближе к 19 веку салаты стали более интересными и сложными по своему составу. В них стала появляться птица и рыба. Именно благодаря своему новому составу, салаты стали считать самостоятельным блюдом. Сегодня существует неисчислимое множество различных салатов, которые являются неотъемлемой частью любого праздничного стола.

Калории

288.8 ккал

Белки

11.56 г

Жиры

23.91 г

Углеводы

12.63 г

Занятость

20 мин

Общее время

50 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Куриное филе

200 г

Корейская морковь

200 г

Куриное яйцо

180 г — 3 шт.

аллерген

Сыр

200 г

аллерген

Апельсин

125 г — 1 шт.

Чипсы

200 г

аллерген

Майонез

200 г

аллерген

Cделать более полезным

Для салата выбирайте низкокалорийный майонез, тогда блюдо получится намного легче. Обратите внимание на сыр, для такого салата сыр должен быть твердым.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Отварите и очистите яйца. Натрите их на крупной терке. Посолите воду и отварите в ней курино филе. Остудите филе и нарежьте кусочками. Натрите сыр на крупной терке. Очистите и нарежьте апельсин маленькими кусочками. Часть целых чипсов отложите, остальные мелко накрошите.