Котлеты из индейки полезные

Рецепт с фото

Рецепт выбран мною как полезный и подходящий как для худеющих, так и детей. Котлеты не жареные, в составе только полезные продукты.

Калории

133.52 ккал

Белки

15.53 г

Жиры

5.94 г

Углеводы

3.43 г

Занятость

15 мин

Общее время

30 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Соль

3.5 г — 0.5 ч. л.

Фарш из индейки

400 г

Белокочанная капуста

100 г

Чеснок

40 г — 1 головка

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты

Приготовление

Шаг 2

Капусту мелко нашинкуйте, чеснок пропустите через мелкую терку и всё это смешайте с фаршем, добавив соли.

Шаг 3

Сформируйте котлеты и выложите в сковороду с предварительно вскипевшей водой.

Вода должна покрывать котлетки на половину.

Шаг 4

Готовьте, переворачивая котлеты, до полного выкипания воды под крышкой. Полезные котлеты готовы!

Подача

Шаг 5

Подавать котлетки лучше всего со свежими овощами и зеленью.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/MzS

Категории рецепта

ваши рецепты вторые блюда за 30 минут котлеты котлеты из индейки котлеты с белокочанной капустой не содержит распространенных аллергенов обед от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон капусты сезон чеснока ужин ужин с капустой