Вафли мясные из зеленой гречки

Рецепт с фото

Диетическое блюдо.

Калории

286.14 ккал

Белки

12.49 г

Жиры

19.5 г

Углеводы

2.94 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Мясной фарш

200 г

Куриное яйцо

120 г — 2 шт.

аллерген

Мука из зеленой гречки

100 г

Сметана

по вкусу

аллерген

Специи

по вкусу

Соль

по вкусу

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В блендер помещаем яйца, псилиум, соль, специи.

Шаг 3

Зеленую гречку заранее замачиваем или проращиваем, как у меня на фото.

Шаг 4

Либо готовим муку в кофемолке.

Шаг 5

Фарш берем готовый или пропускаем через мясорубку. Все ингредиенты перемешиваем и жарим. Жарить можно на сковородке или в вафельнице.

Шаг 6

Сверху украшаем орешками, специями и сметаной. Получается очень вкусный завтрак.

Подача

Шаг 7

Ешьте полезно и быстро

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bnV

Категории рецепта

вафли ваши рецепты выпечка выпечка с яйцом выпечка со сметаной есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с яйцом от редакции перекус просто рецепты с любимыми продуктами рецепты с фаршем