Протеиновые вафли с творогом

Рецепт с фото

На этот рецепт меня вдохновил мой муж-спортсмен. Он мне вечно рассказывал, какие вкусные вафли готовят у них в спортивном клубе. В итоге я приступила к изобретению идеального рецепта. И у меня получилось- муж одобрил. По этому простому рецепту получаются очень вкусные вафли.

Калории

160.07 ккал

Белки

17.2 г

Жиры

4.23 г

Углеводы

12.82 г

Занятость

8 мин

Общее время

20 мин

Сложность

3 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Творог

220 г

аллерген

Овсяная мука

100 г

аллерген

Белок куриного яйца

198 г — 6 шт.

аллерген

Протеин

25 г

Растительное масло

5 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте все ингредиенты.

Шаг 3

Погружным блендером перемешайте массу до однородности.

Шаг 4

Разогрейте вафельницу, слегка смажьте её маслом. Выложите готовую смесь, выпекайте до готовности.

Подача

Шаг 5

Перед подачей на стол можно украсить вафли любыми ягодами, ягодным соусом или сметаной.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bth

Категории рецепта

блюда из творога вафли ваши рецепты вторые блюда выпечка выпечка с творогом есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с творогом от редакции партнерские проекты перекус сборник рецептов