Быстрые булочки из рисовой муки с грецкими орехами

Рецепт с фото — Русская кухня

Булочки считается одним из самых любимых видов выпечек многих народов, которые могу быть не только вкусными, но и полезными. Польза рисовой муки в первую очередь связана с растительным белком, который имеет полный аминокислотный состав, необходимый для нормального функционирования человеческого организма. Помимо минералов, он также включает крахмал, клетчатку, моно— и дисахариды. Цинк и йод в грецких орехах полезны для кожи, волос, ногтей и щитовидной железы. Грецкий орех полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Калории

258.59 ккал

Белки

4.66 г

Жиры

17.27 г

Углеводы

23.7 г

Занятость

25 мин

Общее время

40 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Банан

150 г — 1 шт.

Рисовая мука

40 г — 2 ст. л.

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Ванильный сахар

10 г

Миндальное масло

34 г — 2 ст. л.

Грецкие орехи

12 г — 2 шт.

аллерген

Кокосовое масло

5 г — 1 ч. л.

Разрыхлитель теста

2.5 г — 0.5 ч. л.

Cделать более полезным

При выборе продуктов для данного рецепта, обратите особое внимание на бананы. Бананы в пучках должны выглядеть здоровыми, чистыми и свежими. Цвет должен быть ярким, матовым, однородным - желтым, лимонно-желтым, желто-зеленым. Кожура бананов должна быть цельной, без трещин. Банан с порванной ножкой тоже лучше не покупать.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Очистите банан от кожуры и нарежьте его кусочками. Подготовьте формочки для будущих булочек. Миндальное масло заранее выньте из холодильника.

Приготовление

Шаг 2

Смешайте в подготовленной емкости рисовую муку с яйцом, ванильным сахаром, маслом миндаля и разрыхлителем. Смажьте формочки маслом кокоса, на дно выложите кусочки банана.