Молочный смузи с овсянкой и бананом

Рецепт с фото

Как здорово начать день с полезного и сытного смузи. Заряд бодрости и сытости получаем как минимум на 2 часа.

Калории

89.13 ккал

Белки

2.9 г

Жиры

2.05 г

Углеводы

14.45 г

Занятость

1 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Молоко

300 г — 300 мл

аллерген

Овсянка

28 г — 2 ст. л.

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Сахар

8 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера влейте охлажденное молоко.

Шаг 3

Банан очистите от кожуры, порежьте кусочками.

Шаг 4

Банан добавьте к молоку.

Шаг 5

Овсяные хлопья среднего размера всыпьте в чашу блендера.

Шаг 6

Сахар добавьте по желанию или по вкусу. Можно заменить сахарозаменителем или медом на ваш вкус. Смузи взбейте блендером в течение 1 минуты. Смузи готов.