Освежающий смузи из малины и персиков с кефиром

Рецепт с фото — Американская кухня

Смузи ― отличный вариант обогатиться питательным веществами, витаминами и ценными свойствами. Употребление такого напитка, состоящего из натуральных ингредиентов, благотворно скажется на состоянии всего организма человека. Фруктово-ягодный напиток однозначно зайдет на ура и будет оценен по достоинству.

Калории

66.05 ккал

Белки

1.67 г

Жиры

1.43 г

Углеводы

11.95 г

Занятость

15 мин

Общее время

45 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кефир

450 г — 450 мл

аллерген

Персики

440 г — 2 шт.

Малина

145 г — 1 стакан

Сахар

50 г — 2 ст. л.

Мята

по вкусу

Cделать более полезным

Отличной заменой сахара станет кленовый сироп. Он является источником большого количества ценных элементов и содержит в себе намного меньше сахара, по сравнению с другими сахарозаменителями.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Разморозьте фрукты и ягоды. Персики и малину промойте. У персиков удалите кожицу и косточки. Нарежьте их на средние ломтики.

Приготовление

Шаг 2

Соедините персики, малину и сахар в емкости. Влейте кефир. Все хорошо взбейте.

Подача

Шаг 3

Разлейте смузи по стаканам, украсьте ягодами и мятой и подавайте к столу.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/ddM

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон малины сезон персиков смузи смузи с фруктами