Великолепный, творожный смузи с черникой

Рецепт с фото — Русская кухня

Вы будете приятно удивлены, попробовав этот смузи. Готовится он из обычных продуктов, которые мы едим каждый день. Но творог и простокваша в чистом виде уже не производят на нас впечатления, а превратившись в смузи, с добавлением лесной ягоды, они становятся великолепным лакомством. Это прекрасная замена обычному творогу, который мы часто едим на завтрак. Готовится такой смузи несколько минут и понравится абсолютно всем, в том числе и детям.

Калории

80.5 ккал

Белки

6.9 г

Жиры

3.35 г

Углеводы

5.19 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Черника

170 г

Творог

200 г

аллерген

Простокваша

250 г — 250 мл

аллерген

Мед

7 г — 1 ч. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Если черника замороженная, достаньте ее из морозильника за 5 минут до приготовления.

Приготовление

Шаг 2

В кувшин блендера положите чернику, творог, мед и влейте простоквашу. Пробейте все на большой скорости для получения консистенции густого напитка.

Подача

Шаг 3

Разлейте смузи в стаканы, сверху положите пару ягод черники и украсьте веточкой мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное (12)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deJ

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон черники смузи