Вкусный утренний смузи

Рецепт с фото

Смузи придумали еще в 30 годах 20-го века, а набрал он популярность в Америке ближе к шестидесятым. Это напиток в основном состоит из молока и фруктов, взбитых блендером. Уже хочется попробовать, правда!? Также рецептура напитка может быть от самого простого состава, до невероятного полета фантазии.

Калории

108.47 ккал

Белки

2.8 г

Жиры

1.84 г

Углеводы

20.02 г

Занятость

5 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Молоко

200 г — 1 стакан

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Овсяные хлопья

28 г — 2 ст. л.

аллерген

Мед

28 г — 1 ст. л.

Cделать более полезным

Для увеличения пользы добавьте еще 100 грамм свежей клубники.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте и очистите банан, подготовьте блендер.

Приготовление

Шаг 2

В молоко комнатной температуры, насыпьте хлопья и дайте настояться 15 минут. Нарежьте банан, добавьте в молоко с хлопьями, а также мед. Одну минуту взбивайте блендером.

Подача

Шаг 3

Налейте в бокал и украсьте дольками апельсина.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dez

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут напитки напитки с мёдом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда смузи смузи с бананами смузи с фруктами