Смузи с молоком и кефиром

Рецепт с фото

Смузи с молоком и кефиром имеет весьма интересное вкусовое сочетание, из-за того, что кефир дает напитку легкую кислинку, а груша и сахар ― сладость. Если вы большой любитель магазинных сладостей и газированных напитков, то самое время попробовать приготовить данный напиток, чтобы напрочь отказаться от бесполезной пищи.

Калории

81.78 ккал

Белки

2.93 г

Жиры

4.37 г

Углеводы

7.31 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Молоко

250 г

аллерген

Кефир

250 г

аллерген

Груша

200 г

Сахар

8 г — 1 ч. л.

Миндальные лепестки

30 г

аллерген

Cделать более полезным

Есть большое количество ингредиентов, которые могут заменить сахар в напитке, например это можно сделать за счет банана или меда, также отличным вариантом будут сухофрукты или натуральные подсластители по типу стевии. А кому-то сладости из груши будет и вовсе достаточно.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Ингредиенты расположите рядом с собой для удобства процесса приготовления. Груши промойте водой, высушите, а затем очистите от кожи и серединки с семенами. Далее нарежьте их на более мелкие части. Приготовьте блендер к работе.

Приготовление

Шаг 2

Миндальные хлопья измельчите с помощью блендера. Далее, к ним отправьте грушевые кусочки, молочные продукты и сахар. Взбивайте все содержимое чаши до однородности.

Подача

Шаг 3

Готовый напиток перелейте в графин или другую закрывающуюся емкость для хранения, охладите и подайте к столу. Разлейте по стаканам, вставьте трубочку, по желанию можете украсить половинкой грецкого ореха и щепоткой корицы.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dgs

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон груши сезон орехов смузи смузи с фруктами