Безлактозная овсяная каша

Рецепт с фото — Русская кухня

Эта каша подходит и взрослым, и детям. Особенно если у них есть проблемы с желудком. В этом блюде нет лактозы, глютена и сахара.

Калории

83.62 ккал

Белки

2.5 г

Жиры

1.74 г

Углеводы

14.86 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Овсяные хлопья

125 г

аллерген

Вода

450 г

Овсяное молоко

450 г

аллерген

Соль

5.8 г

Сироп топинамбура

35 г — 35 мл

Банан

100 г

Тыквенные семечки

15 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Доведите воду в кастрюле до кипения.

Шаг 3

Добавьте овсяное молоко и опять все вскипятите.

Шаг 4

В кипящее молоко добавьте соль, сироп топинамбура и овсяные хлопья. Хлопья можете измельчить. Варите на медленном огне до готовности.

Подача

Шаг 5

Украсьте кашу бананом и тыквенными семечками.

Понравился рецепт?

В Избранное (18)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/XpG

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 10 минут завтрак завтраки с овсянкой каши низкокалорийный овсяная каша от редакции просто