Сладкая льняная каша с клубникой и шпинатом

Рецепт с фото

Необычный, полезный и быстрый завтрак. Фрукты и ягоды можно менять, придумывая каждый раз необычные сочетания!

Калории
114.21 ккал
Белки
3.19 г
Жиры
5.3 г
Углеводы
13.89 г
Занятость
10 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1 / 5
Острота
0 / 5
Порции
1

Ингредиенты

Семена льна
44 г — 2 ст. л.
Банан
150 г — 1 шт.
Клубника
100 г
аллерген
Вода
50 г — 50 мл

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты. Замочите лен на 10-15 минут в соотношении 1 к 2.

Приготовление

Шаг 2
Помойте шпинат, ягоды и фрукты.
Шаг 3
Переложите в чашу блендера лен, пробейте до однородной массы. Она должна немного увеличиться в объеме и посветлеть.
Шаг 4
Добавьте в чашу блендера остальные ингредиенты.
Шаг 5
Пробейте до однородной массы.
Шаг 6
Переложите все в глубокую тарелку.

Подача

Шаг 7
Украсьте по своему желанию ягодами, орехами или семенами. Приятного аппетита!

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Xqb

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться