Овсянка с пророщенной пшеницей
Рецепт с фото
Полноценный завтрак с витаминами.
Калории
121.71 ккал
Белки
3.48 г
Жиры
4.35 г
Углеводы
17.36 г
Занятость
7 мин
Общее время
15 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
115 г
аллерген
1 г
— 1 щепотка
1 г
— 1 щепотка
1 г
— 1 щепотка
20 г
— 2 ст. л.
аллерген
300 г
— 300 мл
15 г
аллерген
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Подготавливаем все ингредиенты.
Приготовление
Шаг 2
В кастрюлю насыпаем овсяные хлопья.
Шаг 3
Несколько раз промываем овсянку.
Шаг 4
Заливаем водой, чтобы она покрывала овсянку на 1 сантиметр.
Шаг 5
Ставим на сильный огонь и доводим до кипения под закрытой крышкой. Как только вода закипела, убавляем до минимума огонь. Мешаем, добавляем соль и сахар. Оставляем набухать под крышкой 5-7 минут. По необходимости доливаем воды.
Шаг 6
В тарелку кладем кусочек сливочного масла.
Шаг 7
Поверх масла выкладываем кашу и посылаем корицей. Перемешиваем.
Шаг 8
Добавляем промытую пророщенную пшеницу. Приятного аппетита!
Подача
Шаг 9
Добавляем при подаче молоко.
Категории рецепта
ваши рецепты
десерты
есть распространенные аллергены
за 15 минут
завтрак
завтраки с овсянкой
каши
каши на воде
овсяная каша
овсяная каша на воде
от редакции
просто
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться