Завтрак «Крепкое здоровье»

Рецепт с фото — Русская кухня

Этот завтрак готовится с вечера, настаивается ночью и подаётся с утра.

Калории

168.86 ккал

Белки

6.12 г

Жиры

9.05 г

Углеводы

15.57 г

Занятость

10 мин

Общее время

8 ч

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Кефир

200 г — 200 мл

аллерген

Цельная овсянка (геркулес)

50 г

аллерген

Орехи

30 г

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите орехи.

Шаг 3

В ёмкость насыпьте овсянку, семечки и измельчённые орехи.

Шаг 4

Залейте кефиром и оставьте на ночь.

Подача

Шаг 5

Подавайте в настоявшемся виде.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y9R

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены завтрак завтраки с овсянкой каши каши с геркулесом от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон орехов