Овсяная каша с медом и хурмой

Рецепт с фото

Овсяная каша ― это замечательный вариант здорового завтрака или перекуса. Не понаслышке всем известно о пользе этой прекрасной крупы. Овсяная каша прекрасно утоляет голод, и дает организму заряд энергии на весь рабочий день. Клетчатка, содержащаяся в оболочке зерен способна снижать уровень сахара в крови человека, а большое количество протеинов улучшает состояние мышечной массы. Овсяную кашу можно готовить как на основе молока, так и на воде, дополняя ее различными добавками в виде меда, джема, фруктов или ягод.

Калории

125.75 ккал

Белки

2.78 г

Жиры

5.9 г

Углеводы

15.33 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

42 г — 3 ст. л.

аллерген

Хурма

150 г — 1 шт.

Молоко

200 г — 1 стакан

аллерген

Сливочное масло

20 г

аллерген

Мед

7 г — 1 ч. л.

Cделать более полезным

Перед покупкой хлопьев убедитесь в герметичности упаковки и отсутствии следов влаги.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Хурму промойте, очистите, и нарежьте небольшими кубиками.

Приготовление

Шаг 2

Отправьте овсяные хлопья в кастрюлю, залейте молоком, и варите на слабом огне около 5 минут. Доведите до кипения.

Шаг 3

Снимите кашу с огня, добавьте сливочное масло и мед.

Подача

Шаг 4

Пересыпьте кашу в глубокую пиалу, и добавьте кусочки хурмы. Перемешайте все вместе, и подавайте к завтраку со свежим черным чаем.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/Y9W

Категории рецепта

впечатляющий рецепт десерты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши на молоке овсяная каша овсяная каша на молоке от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон хурмы