Запеченая овсянка с яблочным пюре

Рецепт с фото — Европейская кухня

Каждый из нас мечтает о вкусном и полезном завтраке. На смену обычной овсяной каше на воде пришли новые рецепты с многообразием вкусов и ингредиентов, которые их создают. В этом рецепте предлагается приготовить запеченную овсянку. Основой такого завтрака послужат крупные овсяные хлопья. Смешайте их с яблочным пюре, тыквенными семечками, корицей, коричневым сахаром и изюмом. Залейте ароматную смесь молоком и кленовым сиропом. Выпекайте до затвердения корочки и наслаждайтесь полезным завтраком!

Калории

283.01 ккал

Белки

6.32 г

Жиры

4.4 г

Углеводы

55.24 г

Занятость

5 мин

Общее время

35 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для основного блюда

Яблочное пюре

15 г — 1 ст. л.

Кленовый сироп

81 г — 3 ст. л.

аллерген

Молоко

20 г — 1 ст. л.

аллерген

Тыквенные семечки

9 г — 1 ст. л.

Изюм

25 г — 1 ст. л.

Корица

4 г — 1 ч. л.

Тростниковый сахар

по вкусу

Овсяные хлопья

100 г

аллерген

Cделать более полезным

При желании можно заменить кленовый сироп на мед. Он содержит много питательных веществ и более полезен для организма.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты и выложите их на стол. Промойте изюм. Очистите тыквенные семечки, если это требуется. Поставьте духовку на разогрев до 180 С.

Приготовление

Шаг 2

В большой миске смешайте крупные овсяные хлопья, яблочное пюре, корицу, тыквенные семечки, коричневый сахар и изюм. добавьте в смесь кленовый сироп. При желании его можно заменить медом. Хорошо перемешайте ингредиенты.

Шаг 3

Залейте смесь хлопьев, пюре и сухофруктов молоком. Тщательно перемешайте ингредиенты для их равномерного распределения в смеси.

Шаг 4

Возьмите форму для запекания и наполните ее приготовленной смесью на основе овсяных хлопьев и яблочного пюре.

Шаг 5

Поставьте форму в духовку на 20 минут. На поверхности запеченной овсянки должна образоваться корочка. Как только она затвердеет, запеканку можно доставать из духовки.