Вкусная овсянка на завтрак

Рецепт с фото

Овсяная каша полезна для здоровья, особенно для желудка. Секрет приготовления в ингредиентах, которые в сочетании делают кашу нежной, ароматной и приятной на вкус. Каша готовится с льняным маслом, его вкус не чувствуется, поэтому рецепт подойдет тем, кому тяжело употреблять льняное масло в чистом виде. Берите хлопья не требующие варки.

Калории

110.09 ккал

Белки

1.86 г

Жиры

5.01 г

Углеводы

17.27 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Овсяные хлопья

42 г — 3 ст. л.

аллерген

Минеральная вода

90 г — 5 ст. л.

Лимонный сок

18 г — 1 ст. л.

Молоко

40 г — 2 ст. л.

аллерген

Мед

28 г — 1 ст. л.

Яблоки

150 г — 1 шт.

Льняное масло

15 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

В тарелку насыпьте 3 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления. Добавьте 5 ст.л. минеральной воды. Оставьте хлопья в тарелке на 10 минут.

Подойдет любая фильтрованная питьевая вода комнатной температуры.

Шаг 3

Очистите яблоко от кожуры, натрите на крупной терке. Отрежьте широкую дольку лимона.

Шаг 4

Выложите в тарелку с овсянкой натертое яблоко. Выдавите в кашу сок с одной дольки лимона. Добавьте молоко, мёд, льняное масло. Все перемешайте.

Подача

Шаг 5

Подавайте сразу после смешивания всех ингредиентов. Украсьте дольками фруктов, например, персика, яблока, груши, или вареньем.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YCd

Категории рецепта

ваши рецепты десерты есть распространенные аллергены за 30 минут завтрак завтраки с овсянкой каши каши на молоке овсяная каша овсяная каша на молоке от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон яблок