Каша с гречневыми хлопьями и инжиром

Рецепт с фото

Каша по утрам — самое популярное блюдо для завтрака. Но, иногда надоедает есть один и тот же вариант. Именно тогда приходит на помощь нестандартное приготовление молочной каши не на обычном молоке, а на кокосовом, а вместо привычных овсяных хлопьев в кашу добавляются гречневые, да еще и с консервированным инжиром. Необычно и вкусно, а главное быстро.

Калории

221.48 ккал

Белки

4 г

Жиры

13.94 г

Углеводы

21.4 г

Занятость

25 мин

Общее время

25 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кокосовое молоко

500 г — 500 мл

Гречневые хлопья

250 г

Инжир

250 г

Кокосовая стружка

10 г

Подсолнечные семечки

20 г

Cделать более полезным

Чтобы блюдо стало немного полезней в качестве дополнительного ингредиента можете добавить небольшой кусочек сливочного масла. Оно добавит блюду жирности, но ведь завтраки и должны быть самыми питательными приемами пищи.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления каши, для этого достаньте консервированный инжир из банки, кокосовое молоко также вскройте и перелейте в небольшую кастрюльку.

Приготовление

Шаг 2

На сухой сковороде подсушите на медленном огне кокосовую стружку и семечки подсолнечника. Достаточно буквально 1-2 минуты.

Шаг 3

Отправьте кокосовое молоко греться на среднем огне, к нему сразу же добавьте гречневые хлопья, оставьте вариться на 3-4 минуты, постоянно помешивая.

Шаг 4

Как только каша сварилась, отправьте к ней подсушенные семечки и кокосовую стружку, нарезанный кубиками инжир. Тщательно все перемешайте.

Подача

Шаг 5

Подавайте готовую кашу в горячем виде на порционной тарелке. По желанию можете ее украсить оставшимся консервированным инжиром, или любыми другими любимыми фруктами и ягодами.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/YD9

Категории рецепта

ваши рецепты гречневая каша десерты домашние рецепты за 30 минут завтрак каши каши с кокосовым молоком не содержит распространенных аллергенов от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон инжира экзотика