Протеиновые вафли

Рецепт с фото

Этот рецепт родился в голове спонтанно. Дома был творог и протеиновая смесь, а перед глазами вафельница. Почему бы не совместить?

Калории

200.7 ккал

Белки

36.62 г

Жиры

4.35 г

Углеводы

1.24 г

Занятость

21 мин

Общее время

1 ч 15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Творог

200 г

аллерген

Куриное яйцо

60 г — 1 шт.

аллерген

Соль

по вкусу

Молоко

20 г

аллерген

Протеин

120 г

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все продукты и посуду.

Приготовление

Шаг 2

Яйца взбейте с солью.

Шаг 3

Добавьте творог и молоко. Ещё раз хорошо взбейте.

Шаг 4

Добавьте протеиновую смесь.

Шаг 5

Порциями по 1 ст.л выпекайте в вафельнице 5-7 минут.

Подача

Шаг 6

Перед подачей украсьте ягодами, фруктами.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/bu4

Категории рецепта

вафли ваши рецепты выпечка выпечка с творогом выпечка с яйцом есть распространенные аллергены завтрак завтраки с творогом завтраки с яйцом от редакции партнерские проекты перекус просто сборник рецептов