Оригинальные ПП вафли с брокколи
Рецепт с фото
Правильное питание для многих людей превратилось не просто в диету, а в стиль жизни. Приверженцы этого течения с каждым днем придумывают все больше и больше интересных полезных рецептов из овощей, фруктов и постного мяса. Оригинальные ПП вафли с брокколи — это тот самый вкусный и полезный рецепт, который может заставить мировоззрение убежденных мясоедов пошатнуться.
Калории
169.22 ккал
Белки
4.54 г
Жиры
6.79 г
Углеводы
23.17 г
Занятость
10 мин
Общее время
20 мин
Сложность
2
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для блюда
200 г
аллерген
100 г
— 100 мл
2.5 г
— 0.5 ч. л.
30 г
— 30 мл
по вкусу
по вкусу
Cделать более полезным
Добавьте в вафли с брокколи измельченную зелень, например, петрушку, укроп или базилик. Она не только сделает блюдо более полезным. Но и придаст ему более интересный необычный вкус.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Помойте брокколи в проточной воде, просейте муку, подготовьте все необходимые емкости.
Приготовление
Шаг 2
В подходящей емкости смешайте муку, разрыхлитель, соль и перец. Постепенно добавляя воду и масло, замешайте однородное тесто с консистенцией густой сметаны.
Шаг 3
Вскипятите воду, поместите в нее разобранную на небольшие соцветия брокколи и варите около 8 минут. Готовую капусту разомните вилкой и добавьте в тесто для вафель.
Шаг 4
Разогретую вафельницу смажьте растительным маслом и вылейте сверху тесто с брокколи. Закройте крышку и выпекайте все примерно 10 минут, затем переложите на блюдо.
Подача
Шаг 5
Подавайте готовые вафли на порционных тарелках. По желанию можно дополнить подачу свежей зеленью и сметанным соусом.
Категории рецепта
ПП вафли
вафли
ваши рецепты
вторые блюда
выпечка
домашние рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
завтрак
овощные блюда
от редакции
партнерские проекты
перекус
просто
сборник рецептов
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться