Смузи из банана с хурмой на молоке

Рецепт с фото

Смузи — это отличный способ добавить в свой рацион полезные фрукты и наслаждаться их вкусом в любое время года. Сегодня мы приготовим смузи из банана и хурмы на молоке. Этот напиток не только полезен, но и очень прост в приготовлении.

Калории

70.1 ккал

Белки

1.72 г

Жиры

1.27 г

Углеводы

12.77 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

150 г — 1 шт.

Хурма

150 г — 1 шт.

Молоко

200 г — 200 мл

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Возьмите 1 спелый банан, 1 спелую хурму и 200 миллилитров молока. Можно взять немного меда или корицы.

Приготовление

Шаг 2

Почистите банан и хурму. Нарежьте банан на небольшие кусочки. Если хурма слишком жесткая, воспользуйтесь овощечисткой, чтобы удалить кожицу. Нарежьте хурму.

Шаг 3

Отправьте подготовленные кусочки банана и хурмы в чашу блендера.

Шаг 4

Добавьте молоко к фруктам. Если вы любите более кремовую текстуру, можно добавить чуть больше молока.

Шаг 5

Закройте блендер крышкой, включите среднюю скорость. Пробивайте, пока все ингредиенты не превратятся в однородную массу. Это займет всего 30-60 секунд. Если смузи слишком густой, добавьте еще немного молока и снова перемешайте. Если вам хочется более сладкий смузи, добавьте немного меда. Можно посыпать корицей.

Шаг 6

Перелейте смузи в стакан и, если хотите, украсьте долькой хурмы или банана.

Подача

Шаг 7

Смузи из банана с хурмой на молоке готов! Это не только вкусный, но и очень питательный напиток, который идеально подойдет для завтрака или перекуса. Приятного аппетита!