Полезный смузи на кефире с фруктами

Рецепт с фото

Вкусный и полезный напиток.

Калории

95.7 ккал

Белки

2.59 г

Жиры

1.89 г

Углеводы

19.07 г

Занятость

15 мин

Общее время

20 мин

Сложность

2 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Банан

150 г — 1 шт.

Яблоки

150 г — 1 шт.

Цельная овсянка (геркулес)

50 г

аллерген

Сахар

25 г — 1 ст. л.

Кефир

200 г — 200 мл

аллерген

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Банан нарежьте, выложите в чашу блендера.

Шаг 3

Очистите и нарежьте яблоко, добавьте с чашу.

Шаг 4

Выложите геркулес и сахар.

Шаг 5

Добавьте кефир, взбейте все блендером.

Подача

Шаг 6

Этот коктейль полезнее делать без сахара.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dUF

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут напитки от редакции просто сезон яблок смузи смузи с бананами фруктовые напитки