Очищающий кабачковый смузи

Рецепт с фото — Русская кухня

Простой и полезный завтрак (или перекус) с необычным сочетанием ингредиентов.

Калории

110.84 ккал

Белки

3.71 г

Жиры

3.72 г

Углеводы

15.79 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Молоко

200 г — 200 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Кабачок

50 г

Шпинат

15 г

Овсяные хлопья

42 г — 3 ст. л.

аллерген

Семена льна

22 г — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовим все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Кабачок очищаем, нарезаем небольшими кубиками. Шпинат тщательно промываем.

Шаг 3

Помещаем в блендер банан, шпинат, кабачок, семена льна, овсяные хлопья. Заливаем молоко. Пробиваем до однородности.

Подача

Шаг 4

Перед подачей даем настояться и немного остужаем.

Понравился рецепт?

В Избранное (11)

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dWU

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки от редакции просто сезон зелени сезон кабачков смузи смузи с бананами смузи с фруктами смузи с шпинатом