Смузи с черникой и бананом

Рецепт с фото

Когда на улице становится так жарко, что даже ночью нет прохлады, этот смузи на завтрак просто находка! Вкусный и полезный, к тому же освежающий.

Калории

62.27 ккал

Белки

1.98 г

Жиры

1.44 г

Углеводы

9.94 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Черника

150 г

Молоко

250 г — 250 мл

аллерген

Банан

150 г — 1 шт.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Приготовление

Шаг 2

Для смузи нужно всего три компонента. Чернику можно взять как свежую, так и замороженную. Ее, кстати, размораживать не нужно.

Шаг 3

Если черника замороженная, высыпьте ее в стакан блендера прямо со льдом и залейте молоком. Оставьте на пару минут.

Шаг 4

Взбейте чернику с молоком в пушистую массу.

Шаг 5

Банан очистите от кожуры, поломайте на кусочки и добавьте в стакан блендера и снова взбейте.

Шаг 6

Готовый смузи перелейте в стакан и подавайте к столу.

Подача

Шаг 7

Если вы хотите сделать более сытный вариант завтрака, можно добавить в смузи столовую ложку овсяных хлопьев.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dYk

Категории рецепта

ваши рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции просто сезон черники смузи смузи с бананами смузи с фруктами