Смузи из клюквы с кефиром

Рецепт с фото

Смузи — густой полезный напиток, представляющий собой измельченные ягоды или фрукты с добавлением молока, кефира, сока и так далее. Смузи, как правило, можно приготовить за считанные минуты, используя минимум ингредиентов. Клюквенный смузи обладает противопростудными свойствами и насыщает организм энергией на весь день. Помимо клюквы, в смузи можно добавлять и другие полезные ягоды и фрукты. Кефир для приготовления используйте нежирный.

Калории

76.22 ккал

Белки

1.64 г

Жиры

0.59 г

Углеводы

15.94 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кефир 1%

206 г — 1 стакан

аллерген

Клюква

116 г — 0.8 стакан

Сахар

50 г — 2 ст. л.

Для подачи

Клюква

25 г — 1 ст. л.

Мята

1 г — 1 веточка

Cделать более полезным

Сахар можно заменить натуральным медом.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Клюкву помойте и обсушите, отложите немного ягод для украшения. Промойте и обсушите мяту. Подготовьте блендер и стаканы для подачи.

Приготовление

Шаг 2

Измельчите ягоды. Выложите клюкву в чашу блендера и пюрируйте до однородной консистенции. Добавьте к клюквенному пюре сахар и перемешайте.

Шаг 3

Сделайте смузи. Влейте к ягодному пюре кефир и перемешайте. Перелейте готовый смузи в стаканы и подавайте.

Подача

Шаг 4

Перед подачей на смузи положите пару ягод клюквы и украсьте мятой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dbN

Категории рецепта

впечатляющий рецепт есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный партнерские проекты просто сборник рецептов сезон зелени сезон клюквы смузи