Смузи с замороженными ягодами и молоком

Рецепт с фото

Смузи с замороженными ягодами и молоком — вкусный, бодрящий энергетический напиток, который готовится элементарно. В составе койтейля только полезные продукты, а композиция всегда может быть разной. Можно использовать один вид ягод или составить яркое ассорти. Популярностью пользуются и версии с добавлением орехов или овсяных хлопьев. В роли подсластителя часто выступает мед, его при желании можно заменить кленовым сиропом.

Калории

126.29 ккал

Белки

2.13 г

Жиры

6.22 г

Углеводы

15.21 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Клубника замороженная

140 г — 1 стакан

аллерген

Молоко

100 г — 0.5 стакан

аллерген

Пломбир

150 г

аллерген

Сахар

16 г — 2 ч. л.

Лимонный сок

5 г — 1 ч. л.

Ванилин

по вкусу

аллерген

Для подачи

Мята

по вкусу

Cделать более полезным

При возможных аллергических реакциях на продукты животного происхождения, коровье молоко замените соевым или кокосовым. Уменьшите количество сахара или исключите его из рецепта.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Дайте клубнике немного оттаять, ягоды должны быть слегка подмороженными. Приготовьте блендер. Мяту для подачи вымойте, обсушите.

Приготовление

Шаг 2

Начните готовить смузи. Если плоды клубники крупного размера, разрежьте их на несколько частей. Загрузите в чашу блендера, влейте молоко. Взбейте на средних оборотах 1 минуту.

Шаг 3

Добавьте оставшиеся продукты и доведите напиток до готовности. В молочно-ягодную смесь выложите пломбир, добавьте сахар, сок лимона и ванилин. Взбейте в течение 2-3 минут до достижения необходимой консистенции напитка.