Освежающий смузи из молока и лимонного сока

Рецепт с фото — Американская кухня

Смузи — это густой напиток американского происхождения, который изготавливается из фруктов или овощей. Они перебиваются блендером до однородного состояния. Также часто в него добавляют орехи, мед, молоко, лед или мороженое. Польза такого напитка заключается в использовании целых свежих фруктов, которые содержат в себе много клетчатки и витаминов.

Калории

108.53 ккал

Белки

1.98 г

Жиры

5.15 г

Углеводы

12.62 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Молоко 3,2%

300 г — 300 мл

аллерген

Сливки 20% жирности

300 г — 300 мл

аллерген

Банан

600 г

Мед

21 г — 3 ч. л.

Лимон

150 г

Ваниль

по вкусу

Cделать более полезным

Выбирайте спелые ярко-желтые бананы без темных пятен и других признаков испорченности. Такие содержат в себе максимальное количество полезных нутриентов.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Помойте фрукты под проточной водой, а лимон обдайте кипятком, так сок из него выдавится лучше и аромата будет больше.

Приготовление

Шаг 2

Нарежьте банан на крупные кусочки. В чашу от блендера вылейте молоко и сливки. Выжмите сок одного лимона, а одно колечко добавьте целиком вместе с цедрой, но без косточек.