Протеиново-шоколадный смузи

Рецепт с фото — Европейская кухня

Для любителей шоколада и правильного питания рекомендую приготовить смузи из какао и протеинового порошка. Такой напиток может прекрасно заменить полноценный прием пищи, а также отлично подкрепит вас в перекусах. Он сытный, насыщенный белком и одновременно ароматный, вкусный. Готовится быстро, имеет ванильные нотки, с легкой мятной свежестью.

Калории

98.19 ккал

Белки

4.11 г

Жиры

3.53 г

Углеводы

12.53 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Молоко

375 г — 375 мл

аллерген

Куриное яйцо

42 г

аллерген

Какао

15 г

Мед

45 г

Ваниль

по вкусу

Мята

по вкусу

Cделать более полезным

Молоко можно использовать соевое.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Вскипятите молоко и немного остудите.

Приготовление

Шаг 2

В чаше блендера взбейте до однородности яйцо с какао, медом и ванилью. Смешайте теплое молоко со взбитой, яичной массой. Подавайте смузи теплым, украсив какао и листиком мяты.

Подача

Шаг 3

В смузи можно добавить банан, а украсить стружкой черного шоколада.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dcf

Категории рецепта

ваши рецепты десерты десерты с шоколадом домашние рецепты есть распространенные аллергены за 15 минут напитки напитки с какао напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда смузи шоколад