Смузи с клюквой

Рецепт с фото — Американская кухня

Смузи с клюквой напиток популярный у Россиян. Из клюквы принято готовить коктейли, заваривать настои и перетирать ягоду с сахаром. Ведь клюква издавна считается русской ягодой, которая способна омолаживать организм. Современные исследования доказали содержание в ягоде тритерпеноидов и флавоноидов, являющиеся мощнейшими антиоксидантами. Ягоды клюквы снижают, так называемый, «плохой холестерин» и препятствуют образованию опухолей.

Калории

47.56 ккал

Белки

0.94 г

Жиры

0.27 г

Углеводы

9.99 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Клюква

60 г

Апельсин

150 г

Банан

60 г

Специи

по вкусу

Cделать более полезным

Добавьте в смузи семена льна богатые полезными омега-3 кислотами, которые естественным образом снижают холестерин.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Клюкву вымойте и обсушите ягоды, разложив их на полотенце. Банан очистите. Из апельсина выдавите сок.

Приготовление

Шаг 2

Используя блендер, взбейте до состояния пюре нарезанную клюкву, банан. Затем добавьте корицу, кориандр и гвоздику по вкусу, снова взбейте блендером и перелейте готовое смузи в стакан.