Творожный смузи с кефиром и айвой

Рецепт с фото

Творожный смузи с кефиром и айвой — это одновременно и напиток, и некалорийный перекус. Он идеально подойдет для тех, что придерживается диеты и правильного питания. Такой смузи обогатит организм кальцием, калием, железом, фосфором и медью. Айву можно заменить любыми другими фруктами или ягодами по своему вкусу.

Калории

77.74 ккал

Белки

7.11 г

Жиры

2.22 г

Углеводы

7.5 г

Занятость

10 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кефир 1%

200 г — 200 мл

аллерген

Творог 5%

200 г

аллерген

Айва

150 г

Кленовый сироп

25 г

аллерген

Cделать более полезным

Для того чтобы сделать полезней творожный смузи с кефиром и айвой, выбирайте обезжиренные молочные продукты. Так калорийность блюда снизится.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Айву заранее разморозьте при комнатной температуре. Подготовьте высокие стаканы и коктейльные трубочки для подачи.

Приготовление

Шаг 2

Соедините в чаше блендера кефир, размороженную айву, творог и кленовый сироп.

Шаг 3

Взбейте все блендером до однородного состояния. Перелейте смузи в стаканы.

Подача

Шаг 4

Подавайте творожный смузи с кефиром и айвой в охлажденном виде. Украсьте стаканы веточкой мяты и шоколадной крошкой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/de2

Категории рецепта

ваши рецепты впечатляющий рецепт домашние рецепты есть распространенные аллергены за 30 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон айвы смузи смузи с фруктами