Смузи из огурцов и яблок

Рецепт с фото — Американская кухня

Смузи употребляют как для набора массы, так и для похудения. Все зависит от ингредиентов входящих в состав напитка. Зелень и вода — это одно. Орехи и сметана — абсолютно другое дело. Нередко для смузи отдают предпочтение не фруктам, а подслащенным концентратам. Такая еда людям, соблюдающим диету буквально противопоказана. Важным дополнением является то, что если не желаете перебрать калорий, не пейте достаточно прохладные смеси, ведь вкусовые рецепторы не успевают различить пишу.

Калории

51.73 ккал

Белки

1.03 г

Жиры

2.71 г

Углеводы

5.89 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Минеральная вода

150 г

Мед

7 г — 1 ч. л.

Яблоки

150 г

Огурец

150 г

Грецкие орехи

20 г

аллерген

Cделать более полезным

Яблоко не очищайте от кожи, ведь в ней полезных микроэлементов не меньше, чем в самом плоде. Мед замените на подсластитель, дабы снизить калорийность блюда.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Яблоко и Огурец тщательно промойте под струей проточной воды. Грецкие орехи очистите от скорлупы, расколов ее кончиком ножа или накройте полиэтиленовым пакетом и разбейте молоточком.

Приготовление

Шаг 2

Яблоки очистите от шкурки и разделите на дольки, удалив при этом семечки. Огурцы нарежьте кружочками произвольной толщины, но не более 3 см.

Шаг 3

Уложите ингредиенты в чашу и смешайте помощью погружного блендера, далее добавьте орехи и продолжайте процесс. После проделанных операций прилейте воду и добавьте мед, тщательно перемешайте.

Подача

Шаг 4

Смузи разлейте в бокалы уложив сверху кусочки грецкого ореха.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/deK

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки напитки с мёдом низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон меда сезон огурцов сезон орехов сезон яблок смузи смузи с фруктами смузи с яблоками