Смузи из груши и крыжовника

Рецепт с фото — Американская кухня

Смузи — несомненно диетические напитки с доминированием фруктов, ягод, овощей. По виду смеси смузи делятся на — водянистые, густые, или же пюре. Эти коктейли помогут освободиться от пристрастия к сладкой и вредной пище. Для изготовления смузи дома начните с выбора водянистой составляющей вашего напитка. Для самых малокалорийных разновидностей подходят вода, все виды чая и в том числе кофе. Если кто-то желает сделать напиток более сытным, стоит остановиться на молоке, кефире или йогурте.

Калории

37.6 ккал

Белки

0.52 г

Жиры

0.2 г

Углеводы

8.08 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Минеральная вода

200 г

Груша

100 г

Банан

100 г

Крыжовник

100 г

Cделать более полезным

Шкурку у груши не удаляйте, она не менее полезна, так как содержит флавоноиды, которые могут быть полезны для сердца и сосудов.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

У ягод крыжовника удалите веточки и вместе с грушей обильно промойте водой, а после высушите полотенцем. Банан положите на столешницу, сделайте ножом продольный разрез, аккуратно разверните и удалите края шкурки.

Приготовление

Шаг 2

Грушу очистите от шкурки, разрежьте на две половинки, при этом удалив серединку из каждой и нарежьте кубиками. Очищенный банан разрежьте на 4 части.

Шаг 3

Заложите грушевые кубики, ягоды и мякоть банана в чашу блендера, влейте подготовленную воду и включите агрегат, превратив ингредиенты в однородную смесь.