Полезный смузи из сочной груши с ярким киви

Рецепт с фото

Смузи представляет собой густой коктейль из овощей, зелени, ягод и фруктов, измельченных блендером до однородной консистенции. Смузи обладает высокой пищевой ценностью и питательностью, богатым витаминным составом и низкой калорийностью, что делает напиток по-настоящему полезным, вкусным и незаменимым в поддержании здорового организма. Приготовить полезный напиток дома не составит труда, необходимо лишь использовать качественные ингредиенты и следовать рекомендациям специалистов.

Калории

47 ккал

Белки

0.61 г

Жиры

0.35 г

Углеводы

9.14 г

Занятость

20 мин

Общее время

20 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Груша

135 г — 1 шт.

Киви

150 г — 2 шт.

Петрушка

по вкусу

Вода

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы смузи из фруктов нес пользу организму, отдавайте предпочтение спелым грушам и киви без трещин и повреждений.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте требуемые для блюда ингредиенты в необходимом количестве. Груши и киви помойте водой от мусора и грязи, очистите от кожуры, сердцевины и семян и обсушите бумажным полотенцем.

Приготовление

Шаг 2

Очищенные киви и грушу нарежьте кусочками небольшого размера, с веточек петрушки оборвите листики и переложите фрукты с зеленью в чашу блендера. Измельчите ингредиенты блендером до состояния пюре без комочков. Добавьте в густую фруктовую массу небольшое количество талой воды и тщательно перемешайте приготовленный напиток. Перелейте смузи в высокий стакан и подавайте напиток с широкой трубочкой.