Бананово-арбузное смузи

Рецепт с фото

В переводе с английского смузи переводится как гладкий, мягкий, ровный или однородный. Смузи — это смесь фруктов, овощей, ягод и прочих ингредиентов в одном миксере, в одном бленде, в одной чашке. Именно в жидком виде. Но, в отличие от соков, смузи — это нефильтрованный продукт. И это его преимущество.

Калории

51.47 ккал

Белки

0.86 г

Жиры

0.29 г

Углеводы

11.42 г

Занятость

15 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Арбуз

600 г

Банан

450 г — 3 шт.

Яблоки

300 г — 2 шт.

Лимонный сок

54 г — 3 ст. л.

Cделать более полезным

Если любите сладенькое добавьте в смузи ложку меда. Мед восстанавливает и придает силы, мобилизует защитные функции организма поднимает иммунитет.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Разрежьте небольшой арбуз пополам, возьмите 1 половину, помойте бананы и яблоки, достаньте блендер или кухонный комбайн.

Приготовление

Шаг 2

Бананы и яблоки нарежьте кусочками, которые без труда поместятся в чаше блендера.

Шаг 3

Арбуз нарежьте дольками, снимите с них кожуру, удалите косточки и нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 4

Фрукты и кусочки арбуза выложите в чашу блендера, добавьте сок лимона и взбивайте на высоких оборотах 5 минут. Если любите, чтоб смузи был жидкий добавьте стакан воды.

Подача

Шаг 5

Разлейте смузи в порционные бокалы или стаканы и украсьте напиток цветами или листьями мяты. Предварительно можете оформить бокал, смочив его края сахарным сиропом, а затем обмакнув в сахар или кокосовую стружку.