Банановый смузи с тофу

Рецепт с фото

Самый идеальный завтрак, это сбалансированный завтрак, который содержит белки, жиры и углеводы, полезный для организма, сытный и понравится даже деткам. Все это можно соединить в один коктейль, который быстро готовиться. Выпил и готов к новому дню, полный энергией.

Калории

66.5 ккал

Белки

3.38 г

Жиры

1.95 г

Углеводы

8.48 г

Занятость

10 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Тофу

100 г

аллерген

Банан

100 г

Ягоды

100 г

Молоко

100 г

аллерген

Cделать более полезным

Чтоб коктейль был более полезным возьмите молоко с низким содержанием жира, можно даже заменить водой, добавьте зелень.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Для приготовления блюда очистите бананы, приготовьте блендер.

Приготовление

Шаг 2

В блендере взбейте тофу, банан и ягоды до однородности. Добавьте молоко и еще раз взбейте.

Подача

Шаг 3

Подавайте коктейль в стаканах украсьте ягодами и веточкой мяты.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfL

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов смузи смузи с бананами смузи с фруктами