Банановое смузи с ягодами на кокосовом молоке

Рецепт с фото — Американская кухня

Существует огромное количество рецептов приготовления смузи, но действительно необычных рецептов этого напитка не так уж и много. При минимальном наборе ингредиентов и почти «никаких» усилий вы получите полноценный вкусный, аппетитный и питательный напиток, который может заменить завтрак.

Калории

152 ккал

Белки

3.05 г

Жиры

7.55 г

Углеводы

18.15 г

Занятость

10 мин

Общее время

1 ч 10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кокосовое молоко

200 г — 200 мл

Банан

250 г

Ягоды

200 г

Овсяные хлопья

100 г

аллерген

Сахар

по вкусу

Cделать более полезным

Для того чтобы ваш напиток получился более питательным замените сахар на натуральные сахарозаменители, такие как: мед, сироп топинамбура или фруктоза. В случае, с фруктозой, запомните, что 1 г фруктозы равны 2 г сахара.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления. Очистите банан и помойте ягоды.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера выложите ягоды, затем, добавьте очищенный банан и всыпьте овсяные хлопья. Влейте кокосовое молоко и с помощью блендера взбейте ингредиенты до однородной консистенции. Отправьте массу в холодильник на 60 минут.

Подача

Шаг 3

Вкусное, смузи с нежным и приятным вкусом готово. Подавайте в холодном виде и перед подачей добавьте немного малины для пикантности и украсьте мятой. Приятного аппетита.