Фруктовый смузи кефир банан

Рецепт с фото

Смузи — это очень полезный густой напиток. Чаще всего его готовят из фруктов и ягод, но бывают и овощные смузи. В этом рецепте мы расскажем о смузи на кефире с яблоком, бананом и виноградом. Этот смузи может стать отличным вариантом для завтрака или перекуса. Для детей смузи из кефира и фруктов — это замечательное лакомство, а родители его любят за несомненную пользу.

Калории
63.56 ккал
Белки
1.48 г
Жиры
1.25 г
Углеводы
12.15 г
Занятость
40 мин
Общее время
40 мин
Сложность
1 / 5
Острота
0 / 5
Порции
2

Ингредиенты

Для блюда

Кефир
205 г — 1 стакан
аллерген
Банан
150 г — 1 шт.
Яблоки
150 г — 1 шт.
Cделать более полезным
Смузи - это очень полезный напиток. Сделать его ещё полезнее можно, используя кефир минимальной жирности. Яблоки лучше покупать у местных фермеров, которые не используют большое количество химикатов. Бананы нужно использовать свежие, без темных пятен.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1
Вымойте фрукты, подготовьте блендер. Виноград отделите от кистей. Если не получилось взять виноград без косточек, то разрежьте каждую ягоду и выньте косточки.

Приготовление

Шаг 2
Очистите банан и яблоко. У яблока удалите сердцевину. Порежьте фрукты крупными кусками и выложите в чашу блендера. 2-3 виноградины оставьте для, украшения, оставшиеся ягоды тоже отправьте в чашу блендера.
Шаг 3
Вылейте кефир к фруктам. Взбейте погружным блендером, чтобы получилась фруктово-кефирная смесь без кусочков. При желании можно добавить сахар.

Подача

Шаг 4
Стаканы, в которых подаёте смузи, украсьте ягодами винограда. Вставьте трубочку с широким дном.

Понравился рецепт?

Поделиться ссылкой:
Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dfV

Смотрите также

© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников. Связаться