Быстрый киви-банановый смузи
Рецепт с фото — Американская, европейская кухня
В последнее время большую популярность обретают идеи здорового питания. Ключевое место в этой идее отводится смузи. История напитка насчитывает практически сотню лет. Свое происхождение смузи берет из Калифорнии. И только недавно напиток начал покорять восточную Европу. Состав смузи может быть разнообразен. Любые фрукты и ягоды прекрасно наполнят вкус напитка.
Калории
68.2 ккал
Белки
2.14 г
Жиры
1.94 г
Углеводы
9.78 г
Занятость
10 мин
Общее время
20 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
2
Ингредиенты
Для блюда
500 г
— 500 мл
аллерген
280 г
150 г
по вкусу
Cделать более полезным
Вместо кефира добавьте ореховое молоко, оно значительно лучше сочетается с фруктами. Сократите добавление сахара к минимуму, либо используйте сахарозаменитель.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Бананы и киви очистите от кожуры и положите в тарелку с плоским дном. Достаньте блендер и подключите в розетку. Кефир предварительно охладите, поместив в холодильник.
Приготовление
Шаг 2
Банан и киви нарежьте крупными кусочками. Поместите нарезанные фрукты в чашу блендера и добавьте чайную ложку сахара.
Шаг 3
В чашу блендера залейте кефир. Закройте крышку блендера и взбивайте 1-2 минуты до получения однородной массы. Разлейте получившийся смузи по бокалам.
Подача
Шаг 4
Перед подачей нарежьте киви тонкими ломтиками и украсьте им край бокала. Для украшения отлично подойдет трубочка с широким отверстием.
Категории рецепта
ваши рецепты
впечатляющий рецепт
домашние рецепты
есть распространенные аллергены
за 30 минут
напитки
низкокалорийный
от редакции
партнерские проекты
просто
сборник рецептов
смузи
смузи с бананами
смузи с киви
смузи с фруктами
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться