Витаминный смузи с авокадо и бананом

Рецепт с фото

Авокадо ― фрукт, родиной которого считается Мексика и Центральная Америка. В давние времена после употребления авокадо в пищу люди стали замечать, что продукт обладает возбуждающим эффектом. Так, моряки после долгих плаваний щедро намазывали мякоть на хлебобулочные изделия. В современном мире особенная популярность авокадо обусловлена резким ростом приверженцев здорового образа жизни. Кроме того, мякоть спелого авокадо имеет весьма приятный вкус и ценный состав.

Калории

98.44 ккал

Белки

2.83 г

Жиры

5.5 г

Углеводы

9.11 г

Занятость

5 мин

Общее время

5 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Соевое молоко

1000 г — 1 л

аллерген

Банан

400 г

Авокадо

400 г

Замороженные ягоды

по вкусу

Cделать более полезным

При выборе авокадо отдайте предпочтение тому фрукту, у которого слегка мягкая мякоть, а кожица темного цвета.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Промойте авокадо, разрежьте пополам, удалите косточку. Нарежьте фрукт кусочками. Бананы очистите от кожуры, нарежьте произвольно. Немного разморозьте ягоды.

Приготовление

Шаг 2

В чашу для блендера или миксера выложите бананы, авокадо и ягоды. Влейте соевое молоко. Включите блендер, взбивайте коктейль до однородного состояние в течение 20-35 секунд в зависимости от мощности.

Подача

Шаг 3

Подавайте смузи в специальных бокалах, добавьте питьевые трубочки. Ягоды можете использовать в качестве украшения.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dgE

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 5 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон авокадо смузи смузи с авокадо смузи с бананами смузи с фруктами