Смузи из банана, мандарина и грейпфрута
Рецепт с фото
Смузи — весьма популярный напиток, который может и утолить жажду, и дать насыщение организму. Название происходит от английского слова «smooth», что переводится как «однородный». Ведь смузи — это по сути пюре из измельченных в блендере фруктов, ягод и овощей. Чтобы сделать смузи не таким густым, в него часто добавляют лед, воду, сок, молоко. Предлагаем вам простой смузи из банана, мандарина и грейпфрута. Напиток получается ярким, сочным и, вместе с тем, нежным.
Калории
57.24 ккал
Белки
1.02 г
Жиры
0.31 г
Углеводы
12.18 г
Занятость
5 мин
Общее время
7 мин
Сложность
1
/ 5
Острота
0
/ 5
Порции
1
Ингредиенты
Для основного блюда
175 г
— 0.5 шт.
70 г
— 1 шт.
150 г
— 1 шт.
Для украшения
по вкусу
Cделать более полезным
Добавьте в смузи овощи, например, стебель сельдерея или морковь. Так напиток станет еще полезнее.
Пошаговый рецепт
Подготовка
Шаг 1
Очистите банан, мандарин и грейпфрут от кожуры. У мандарина и грейпфрута удалите косточки и белые пленки.
Приготовление
Шаг 2
Нарежьте фрукты небольшими кусочками. Так их удобнее будет измельчать.
Шаг 3
Выложите нарезанные фрукты в чашу блендера.
Шаг 4
Взбейте все до однородной консистенции. Если смузи получился слишком густым, то добавьте в него немного молока, сливок или воды по вкусу.
Шаг 5
Перелейте смузи в стакан. По желанию вы можете подсластить его с помощью сахара, меда или сиропа.
Шаг 6
Украсьте смузи веточкой мяты. Готово!
Категории рецепта
блюда из мандаринов
за 10 минут
напитки
не содержит распространенных аллергенов
низкокалорийный
партнерские проекты
просто
рецепты с любимыми продуктами
сборник рецептов
сезон мандаринов
смузи
смузи с бананами
смузи с фруктами
фруктовые напитки
Смотрите также
© Поварок — Рецепты с фото на povarok.ru
Все рецепты, размещенные на сайте, созданы пользователями, редакцией или собраны из открытых источников.
Связаться