Смузи с ежевикой и кокосового молока

Рецепт с фото

Кокос ― сладкий, сочный, полезный. Кокос употребляли в пищу еще в древности. Улучшает работу кишечника, печени, очищает кровь от холестерина. Используют для приготовления рыбных, овощных, мясных блюд. Мякоть кокоса сушат, используют для салатов, десертов, конфитюров.

Калории

37.42 ккал

Белки

1.28 г

Жиры

5.68 г

Углеводы

6.35 г

Занятость

5 мин

Общее время

10 мин

Сложность

1 / 5

Острота

0 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Кокосовое молоко

100 г

Ежевика

100 г

Голубика

100 г

Вода

100 г

Ванильная эссенция

5 г

Кленовый сироп

15 г

аллерген

Мята

3 г — 3 лист

Cделать более полезным

Добавьте чернику, смородину, мед, соевое, коровье молоко, корица.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Ежевику, голубику помойте в воде.

Приготовление

Шаг 2

В чашу блендера положите ежевику, голубику, кокосовое молоко, ваниль, сироп, вода, взбейте до однородной массы.

Подача

Шаг 3

Смузи разлейте в стаканы, украсьте мятой.

Понравился рецепт?

В Избранное

Поделиться ссылкой:

Короткая ссылка: https://povarok.ru/r/dgp

Категории рецепта

ваши рецепты домашние рецепты есть распространенные аллергены за 10 минут напитки низкокалорийный от редакции партнерские проекты просто сборник рецептов сезон ежевики сезон зелени смузи