Овощной смузи

Рецепт с фото — Азиатская, американская, европейская кухня

Овощные смузи помогают быстрее избавиться от лишнего веса и вывести из организма лишнюю жидкость. Тем, кто не привык есть растительную пищу, во время диеты сложно съедать большое количество сырых овощей. Смузи в этом случае — настоящее спасение. Витаминный коктейль пьется с удовольствием, легко усваивается и хорошо насыщает. Запоминайте простой рецепт пикантного и освежающего смузи из овощей, который утолит голод и зарядит энергией.

Калории

19.14 ккал

Белки

0.96 г

Жиры

0.2 г

Углеводы

4.19 г

Занятость

10 мин

Общее время

15 мин

Сложность

1 / 5

Острота

1 / 5

Порции

Ингредиенты

Для блюда

Огурец

480 г — 4 шт.

Болгарский перец

150 г — 1 шт.

Базилик

80 г — 1 пучок

Соль

по вкусу

Черный перец молотый

по вкусу

Соус табаско

по вкусу

аллерген

Для украшения

Огурец

по вкусу

Cделать более полезным

Чтобы увеличить долю клетчатки в смузи, не снимайте с огурца шкурку. Это поможет выводить токсины из организма.

Пошаговый рецепт

Подготовка

Шаг 1

Достаньте блендер. Овощи помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. У болгарского перца удалите плодоножку и семена.

Приготовление

Шаг 2

Огурцы и перец нарежьте ломтиками.

Шаг 3

Смешайте смузи. Выложите в блендер огурец, перец, листья базилика. Смесь посолите, поперчите, заправьте соусом. Измельчите ингредиенты в блендере до однородной массы. Перелейте в стакан.